Движение - Устойчивая система самоухаживания

1. Движение

Наше тело постоянно стремится к балансу, но в реальной жизни многие мышцы работают неравномерно.

Некоторые мышцы перенапряжены, а другие, наоборот, ослаблены. Это приводит к дисбалансу, который отражается на внешнем виде и самочувствии.

Силовые упражнения — укрепляют мышцы, склонные к ослаблению (нижняя часть трапециевидной, передняя зубчатая, ягодичные, мышцы живота, глубокие сгибатели шеи и другие)
Растяжка, йога, массаж — расслабляют перенапряженные мышцы (грудные, поясничные, подбородочно-грудные, круговые мышцы глаз и другие)
Кардионагрузки — улучшают общее кровообращение и работу внутренних органов

Важно отслеживать свои ощущения и вовремя избавляться от напряжения — не только в теле, но и во внутреннем состоянии.

Ведь внутренние органы и биохимия тоже влияют на наш мышечный тонус и самочувствие.